Los archivos RAW/JPEG se comprimen. El ruido digital parece «detalle» al compresor (variación aleatoria píxel a píxel) y no se comprime bien. Resultado: archivos más grandes a ISO alto.
Si no necesitas ISO alto (hay luz, usas trípode, flash, sujeto estático), fija ISO 100-400. Caben el doble de fotos en la misma tarjeta.
Entonces: sube ISO sin miedo. Mejor foto ruidosa que foto movida o perdida. Pero no uses ISO 3200 «por si acaso» en un paisaje soleado.