Desde el propio teléfono (Android)
- Abre **Ajustes > Google > Gestionar tu cuenta de Google** (o entra en Gmail app > avatar > Gestionar cuenta).
- Ve a pestaña **Seguridad**.
- En "Acceso a Google", pulsa **Contraseña** > **¿Has olvidado la contraseña?**.
- Sigue el flujo: verificación (huella, PIN, patrón, SMS, notificación) > nueva contraseña.
Desde navegador (cualquier dispositivo)
- Ve a accounts.google.com/signin/recovery.
- Escribe tu email de Gmail.
- Pulsa **"¿Has olvidado la contraseña?"**.
- Verifica tu identidad (métodos configurados).
- Establece nueva contraseña segura.
Si no tienes acceso a ningún método de verificación
Rellena el **formulario de recuperación de cuenta** (enlace en la página). Google lo revisa manualmente. Proporciona máxima info: contraseñas antiguas, contactos frecuentes, fecha creación, dispositivos, etc.
Buenas prácticas tras el cambio
- 🔐 **Activa Verificación en 2 pasos (2FA)** obligatoriamente.
- 📱 Añade **teléfono de recuperación** y **email alternativo**.
- 🔑 Usa **gestor de contraseñas** (Bitwarden, 1Password, Google Password Manager).
- 🛡️ Revisa **Actividad de seguridad** y **Dispositivos** en myaccount.google.com/security.
El enlace **"¿Necesitas ayuda?"** en la pantalla de inicio de sesión de Gmail (web o app) te lleva directo al asistente de recuperación.
