El Apple Watch mide tu pulso en latidos por minuto (BPM) de dos formas: lecturas puntuales mediante la app Frecuencia cardíaca (accesible desde Miradas) y monitorización continua durante un entrenamiento con la app Entrenamiento. Los datos se sincronizan con la app Salud en el iPhone para histórico y gráficos.
1. Lectura puntual con Miradas
- Desde la esfera, desliza hacia arriba para abrir Miradas.
- Desliza lateralmente hasta la Mirada Frecuencia cardíaca.
- El reloj mide tu pulso durante unos segundos y muestra el BPM actual con una animación de latido.
El reloj intenta medir automáticamente cada ~10 min si estás quieto, pero la frecuencia varía según actividad, cafeína, estrés, etc. Las lecturas esporádicas son normales.
2. Monitorización continua durante ejercicio
- En el reloj, abre la app Entrenamiento (icono verde de corredor).
- Elige el tipo de actividad (Caminar, Correr, Bici, Elíptica, Remo, etc.).
- Selecciona objetivo (Calorías, Tiempo, Distancia, Abierto) y pulsa Iniciar.
- Durante el entrenamiento, desliza en la pantalla hasta ver el monitor de frecuencia cardíaca; se actualiza en tiempo real.
- Al terminar, gira la Corona Digital, pulsa Detener y guarda el entrenamiento.
Ver histórico en la app Salud del iPhone
- Abre Salud > Datos de salud > Signos vitales > Frecuencia cardíaca.
- Activa Mostrar en panel para ver el gráfico diario con mínimos, máximos y última lectura.
¿Qué es un ritmo cardíaco normal?
En reposo, 60‑100 BPM es el rango típico, pero varía por edad, forma física, medicación, etc. Consulta fuentes como la American Heart Association, Mayo Clinic o la propia Apple para interpretar tus datos. Ocasionalmente el sensor puede dar lecturas erróneas (suciedad, mala colocación); si ves valores imposibles, ignóralos.
