La forma más fiable: no uses la salida del TV. Usa la salida de audio analógica (RCA rojo/blanco) del decodificador de cable/satélite.
Así oirás el audio del canal sintonizado en el decodificador, con control de volumen en la base de los auriculares. Si también quieres audio de apps del TV (Netflix, etc.), necesitas un convertidor óptico a analógico (DAC) (cuesta $15-30): óptica del TV → DAC → RCA → adaptador → auriculares.