La forma oficial es la web de recuperación de Apple:
- Desde cualquier navegador ve a iforgot.apple.com.
- Introduce tu Apple ID (correo).
- Elige «Restablecer contraseña» > «Recibir correo» o «Responder preguntas de seguridad».
- Sigue el enlace del correo y define nueva contraseña.
Luego, en el iPhone: Ajustes > [Tu nombre] > Contraseña y seguridad > Cambiar contraseña (si ya habías iniciado sesión).