Activar o desactivar el seguimiento de actividad y fitness en iPhone

Los iPhone modernos incorporan un coprocesador de movimiento (M7, M8, M9, etc.) que registra automáticamente pasos, distancia, subidas de escaleras y otros datos de actividad física. Esta información se muestra en la app Salud y en apps de terceros compatibles. La función está activada por defecto, pero puedes desactivarla si prefieres no usarla o para ahorrar batería.

Cómo activar/desactivar el seguimiento de fitness

1. Abre la app Ajustes en tu iPhone.
2. Entra en Privacidad y seguridad (o solo Privacidad en iOS antiguos).
3. Desplázate hacia abajo y toca Movimiento y fitness.
4. Activa o desactiva el interruptor Seguimiento de fitness.
5. Sal de Ajustes; el cambio es inmediato.

Si desactivas esta opción, todas las apps dejarán de recibir datos de movimiento (podómetro, distancia, subidas). El panel de la app Salud quedará vacío de datos de actividad hasta que lo vuelvas a activar. Los datos anteriores no se recuperan al reactivarlo.

¿Merece la pena mantenerlo activado?

Sí. Sirve como recordatorio para moverse más, algo crucial en trabajos sedentarios. Según estudios de medicina deportiva (NIH), los rangos de pasos diarios indican:

• < 5.000 pasos: estilo de vida sedentario.
• 5.000 – 7.499: baja actividad.
• 7.500 – 9.999: algo activo.
• 10.000 – 12.499: activo.
• > 12.500: muy activo.

Conocer tu nivel real puede ser revelador. Si quieres mejorarlo, apps como Salud, Actividad (con Apple Watch) o apps de terceros te ayudan a fijar metas progresivas.