Ve a iforgot.apple.com e introduce tu Apple ID (email). Seguirás un flujo para resetear por email de rescate, preguntas de seguridad o código en dispositivo de confianza.
Artículo oficial: HT5787 – «Si olvidaste la contraseña de tu Apple ID».
Activa la verificación en dos factores (2FA) para no depender solo de preguntas de seguridad.